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括约肌盘腿,肛门功能:收缩和盆底肌群肌肉组织,防止泄漏和改善他们的公司。...
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屈曲平躺,双腿,双手手臂和膝盖到胸部,有点困难,让双手颤抖着,然后慢慢放松。...
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虽然社会现象,有针对性的多运动缩阴阴凝胶效应,常见的缩阴运动如肛门,鱼美瑜伽等。...
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